건강/당뇨병14 당뇨환자를 위한 저탄고지식단 가이드 목차 저탄고지 식단은 당뇨병이 있는 사람들이 혈당 수치를 더 잘 관리하도록 도울 수 있습니다. 탄수화물은 다른 음식보다 혈당을 더 많이 증가시키며 몸이 음식을 소화하기 위해 더 많은 인슐린을 생산해합니다. 탄수화물 섭취를 줄이는 것은 혈당을 안정시키는데 도움을 줄 수 있고, 체중 증가와 심장 질환과 같은 당뇨병의 다른 영향들을 상쇄할 수 있습니다. 하지만 저탄고지 다이어트는 비타민과 미네랄 결핍을 포함한 몇 가지 위험도 가지고 있는데요. 일부 사람들에게 저탄고지 다이어트는 시간이 지남에 따라 고수하기 어렵습니다. 아래에서 당뇨병 환자들을 위한 저탄고지 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 섭취량 당뇨병 환자들을 위한 탄수화물 섭취량은 활동량, 체중, 건강 상태 등등의 요인에 따라 다릅니다. 저탄고.. 2022. 5. 23. 임신당뇨에 좋은 식단은? 목차 임신성 당뇨병은 임신 호르몬이 인슐린의 작용에 저항력을 갖게 할 때 발병합니다. 임신성 당뇨병은 치료하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 건강한 식단을 따르고 적당한 체중을 유지함으로써 임신성 당뇨병의 위험을 줄여야 합니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 임신 중 호르몬 변화는 인슐린에 대한 저항력으로 만들어 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 임신한 사람은 보상하기 위해 더 많은 인슐린을 생산할 수 있지만, 일부는 그럴 수 없으며 이는 임신성 당뇨병을 초래합니다. 아래에서 임신성 당뇨병 환자는 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지와 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신성 당뇨병이란? 임신성 당뇨병은 임신 중에 발병합니다. 임신성 당뇨병은 매년 2~10%의 임신에 영.. 2022. 5. 20. 당뇨식단 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식은? 목차 특정 음식을 먹고 다른 음식을 제한하는 것은 당뇨병에 걸린 사람들이 혈당 수치를 관리하는 데에 도움을 주고 야채, 과일, 건강한 단백질이 풍부한 식단은 상당한 이점을 가질 수 있습니다. 설탕이 든 탄수화물과 녹말질의 탄수화물 둘 다 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 탄수화물의 적절한 양과 종류는 사람의 활동 수준과 인슐린과 같은 약을 포함한 많은 요인에 기초할 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람에게 유익한 식단은 아래와 같습니다. 과일과 채소 포함하기 지방이 적은 단백질 섭취하기 설탕이 덜 첨가된 음식 고르기 트랜스지방 피하기 가공식품 섭취 줄이기 아래에서 당뇨병 환자에게 좋은 당뇨 음식과 식단 및 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 잎이 많은 녹색 채소 잎이 많은 녹색 채소.. 2022. 5. 20. 당뇨병예방 피해야 할 음식과 음료 목차 당뇨병은 혈당을 처리하는 능력을 방해하는데요. 건강하고 균형 잡힌 식사는 당뇨 증상을 관리하고 합병증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병이 있다고 해서 좋아하는 음식을 무조건 중단해야 하는 것은 아닙니다. 당뇨병 식단은 대부분의 음식을 포함할 수 있지만, 특정 음식은 적은 양을 섭취할 필요가 있습니다. 아래에서 당뇨병에 걸렸을 때 피해야 할 음식과 음료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피해야 하는 탄수화물 탄수화물은 중요한 에너지원으로 혈당에도 가장 많은 영향을 미칩니다. 당뇨병이 있다면 탄수화물로부터 하루 칼로리의 절반 정도를 섭취할 것을 권고합니다. 매 끼니마다 같은 양의 탄수화물을 섭취하는 것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 .. 2022. 5. 20. 혈당정상수치의 적절한 범위는? 목차 혈당 수치를 측정하는 것은 당뇨병 관리에 필수적인 단계입니다. 혈당 조절이라고 불리는 혈당 관리를 위한 방법은 아래와 같습니다. 시간이 지남에 따라 혈당 수치를 나타내는 A1C 검사 하루 종일 지속적인 측정이 가능한 연속 포도당 모니터링(CGM) 손가락 천자 검사를 통한 혈당 자체 모니터링 혈당 수치는 보통 mg/dl 단위로 측정하지만 A1C 결과는 백분율로 나타날 수 있는데요, 백분율은 혈중 포도당이 결합되어 있는 헤모글로빈의 양을 나타냅니다. 아래에서 혈당 정상 수치의 적절한 범위는 어떻게 되는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈당 수치 범위 목표 혈당 수치 구분 당뇨병이 없는 사람 당뇨병이 있는 사람 식사 전 72~99mg/dl 80~130mg/dl 식후 2시간 140 mg/dl 미만 180m.. 2022. 5. 20. 당뇨관리 하는 방법 목차 당뇨병의 완벽한 치료법은 없지만 치료와 생활습관 개선 등으로 건강을 오래 유지할 수 있습니다. 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 당뇨병은 어린이와 청소년들에게도 영향을 미치며 약 19만 3천 명의 20세 미만의 사람들이 당뇨병을 진단 받았습니다. 당뇨 관리는 과도한 체중을 가진 사람들의 체중뿐만 아니라 혈당 수치, 사망 위험, 건강 관리 비용을 줄일 수 있는데요, 아래에서 당뇨 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자가 모니터링 당뇨병 조절의 두 가지 방법은 당화 헤모글로빈과 혈당 수치이다. 당화 헤모글로빈을 측정하려면 병원에서 혈액 검사를 받아야 하지만, 혈당은 집에서도 측정할 수 있습니다. 인슐린을 사용하는 사람들은 포도당 수치를 확인할 것을 .. 2022. 5. 20. 이전 1 2 3 다음
