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고관절통증을 위한 운동과 스트레칭 목차 고관절 통증의 원인은 근육의 긴장, 부상에서부터 관절염과 염증성 질환에 이르기까지 여러 가지가 있습니다. 하지만, 엉덩이를 부드럽게 운동하는 것은 종종 통증을 완화하고 운동성을 회복하는데 도움을 줄 수 있는데요. 아래에서 고관절 강화, 관절 운동 개선, 고관절 통증 완화에 도움이 될 수 있는 14가지의 운동 및 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 전 유의사항 고관절 통증을 완화하는 데는 유연성과 근력 운동이 핵심입니다. 이런 운동은 일시적은 불편함을 느낄 수 있지만 고통을 유발하거나 악화시켜서는 안 됩니다. 만약 운동이 고통을 유발한다면 운동을 멈추거나 더 느리게 또는 부드러운 속도로 해야 합니다. 운동은 고관절 주변의 근육을 늘려주는데, 이는 뻣뻣함을 줄이고 관절의 이동성을 향상시키.. 2022. 5. 25.
류마티스관절염의 증상은? 목차 류마티스 관절염은 다양한 증상을 유발할 수 있는 장기 염증성 자가면역질환입니다. 증상은 치료 없이 왔다 갔다 할 수 있지만 꾸준히 진행되기도 하며, 증상은 사람마다 다르게 영향을 미칩니다. 어떤 이는 류마티스 관절염 증상이 거의 또는 전혀 없을 때 오랜 기간 동안 완화될 수 있으나 어떤 이는 장기간 지속되는 증상을 보일 수 있습니다. 아래에서 류마티스 관절염의 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 초기 증상 류마티스 관절염은 점진적으로 시작되며 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 증상이 나타납니다. 첫 번째 징후는 관절을 움직이려고 하거나 아침에 깨어났을 때 관절의 뻣뻣함, 부드러움 및 통증일 수 있습니다. 증상은 보통 손가락과 발가락 같은 작은 관절에서 먼저 나타나는데, 류마티스 관절염은 특히 손의 .. 2022. 5. 25.
소아 류마티스관절염에 대해 알아보자 목차 소아 류마티스 관절염은 관절이 붓는 통증을 유발합니다. 보통 16세 이전에 시작되며 증상은 어린이 또는 유아에게 나타날 수 있습니다. 약 1,000명 중 1명의 아이들이 관절염을 발병하고 소아 류마티스 관절염은 어린이들 사이에서 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 소아 류마티스 관절염의 다른 이름은 청소년 특발성 관절염 또는 JIA라고 합니다. 소아 류마티스 관절염은 신체가 건강한 조직을 공격했을 때 일어나는 자가면역질환이지만 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 아래에서 소아 류마티스 관절염의 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 증상 관절 통증 관절염 통증은 부상 후 더 심해지거나 다 나은 후에도 지속될 수 있습니다. 많은 어린이들이 아침에 통증을 더 느끼며 시간이 지남에 따라 악.. 2022. 5. 25.
띠별 오늘의 운세 5월 26일 목요일(무료) 목차 쥐띠 자기 자신을 뒤돌아보고 재정비하는 시간을 갖는 것도 중요해요. 떠들썩한 장소보다는 명상을 하거나 혼자만의 시간을 가져보세요. 새로운 계획과 주변 정리가 필요한 순간이에요. 1948년생 아무리 노력해도 나아갈 수도 물러날 수도 없는 상황이에요. 허무함이 파도처럼 밀려오겠어요. 재정비하는 시간을 가지며 심란한 마음을 정리해 보세요. 1960년생 업무에 관련된 사항이 있다면 빨리 결정하세요. 능력을 발휘해서 이익을 창출하니 보람을 느끼게 될 거예요. 멀리서 즐거운 소식도 들려오고 주변에 당신을 찾는 사람들이 많네요. 1972년생 컨디션이 최상이니 복잡한 계산이나 어려운 업무도 거뜬히 소화할 수 있겠군요. 오늘은 자신의 전문 분야에서 인정을 받고, 이익을 만드는 기분 좋은 하루가 될 거예요. 1984.. 2022. 5. 25.
류마티스관절염의 모든 것(증상, 치료, 원인 등) 목차 류마티스 관절염은 만성적이고 진행적이며 자가면역기능을 무력화시키는 질환입니다. 관절과 관절 주변에 염증, 붓기, 통증을 유발하고 다른 신체 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 류마티스 관절염은 보통 손과 발에 먼저 영향을 미치지만 어느 관절에서도 발생할 수 있으며 보통 몸의 양쪽에서 같은 관절을 포함합니다. 흔한 증상으로는 아침에 일어나거나 잠시 앉아 있을 때 관절이 뻐근해지는 것인데요. 아래에서 류마티스 관절염의 증상, 치료, 원인 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 자가면역질환이자 전신 질환입니다. 사람의 면역체계가 인체의 건강한 조직을 외국 침략자로 착각할 때 발생합니다. 면역체계가 반응하면서 대상 조직이나 장기에 염증이 생기는데 류마티스 관절염의 경.. 2022. 5. 24.
건선성 관절염의 유형 5가지 목차 건선성 관절염은 건선 환자의 약 30%를 감염시키는 염증성 관절염의 일종으로, 관절과 힘줄과 인대가 뼈와 연결되는 곳에 뻣뻣함, 통증, 붓기를 유발하며 손톱의 변화와 플라크와 비늘과 같은 건선 피부 증상을 경험할 수 있습니다. 건선성 관절염에는 다섯 가지 유형이 있는데요. 처음에는 한 유형을 겪게 되지만 나중에는 다른 유형으로 발전할 수 있습니다. 아래에서 건선성 관절염의 5가지 유형에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건선성 관절염의 5가지 유형 건선성 관절염을 영향을 받는 관절의 수와 위치에 따라 5가지 유형으로 정의할 수 있습니다. 1. 손가락 뼈 사이 관절 손가락 뼈 사이 관절은 손가락 관절에 영향을 미칩니다. 손톱이 움푹 패이거나, 벗겨지거나, 손톱 바닥으로부터 분리되는 것과 같은 손톱 .. 2022. 5. 24.

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