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사람들은 다양한 질병의 가정 치료법으로 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 하지만 에센셜 오일을 사용하는 것이 두통을 완화시키는 효과적인 방법일까요? 그렇다면 어떤 에센셜 오일을 사용하는 것이 가장 좋을까요?
에센셜 오일은 식물에서 추출한 농축액체로, 아로마테라피는 이러한 기름의 사용에 기초한 대체 의학의 한 종류입니다.
전 세계 성인 인구의 절반 이상이 가끔 두통을 경험하는데, 가장 흔한 유형은 긴장성 두통입니다.
대부분 비스테로이드 항염증제와 같은 처방전으로 두통을 치료하지만, 에센셜 오일을 포함한 자연 요법도 도움이 될 수 있습니다.
아래에서 두통에 효과적인 아로마 오일 5가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 라벤더 오일
잠을 개선하고 스트레스, 불안, 우울증을 줄이기 위해 라벤더를 사용하는 경우가 많습니다. 그 이유는 스트레스에 의해 유발된 편두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있기 때문인데요.
라벤더를 에센셜 오일로 흡입하는 것은 편두통을 관리하기 위한 안전하고 효과적인 치료 방법이라고 합니다.
2. 로즈마리 오일
로즈마리는 전부터 전통적으로 다양한 질병을 치료하기 위해 사용해 왔습니다. 로즈마일 오일은 항염증 및 통증 완화 특성을 가지고 있으며 진통제와 치료적으로 결합할 때 통증 완화에 효과적입니다.
3. 페퍼민트 오일
페퍼민트는 수천 년 동안 약으로 사용해 왔는데, 두통 치료에 가장 인기 있는 에센셜 오일 중 하나입니다.
페퍼민트 오일은 관자놀이와 이마에 바르면 긴장성 두통을 완화시킬 수 있습니다.
페퍼민트 오일의 활성 성분은 멘톨이며 이 물질은 사람이 머리에 젤 형태로 바를 때 편두통 치료에 아주 좋습니다.
4. 카모마일 오일
카모마일 차는 불편함, 통증, 알레르기 및 감기로 인한 충혈의 증상을 완화시킬 수 있으며, 몸 전체에 걸쳐 다양한 염증을 감소시키는데 효과가 있습니다.
카모마일 오일은 불안과 우울의 일부 증상을 개선할 수 있고 일부 두통은 불안이나 스트레스 때문일 수 있기 때문에 카모마일 오일로 스트레스를 푸는 것은 두통 완화에 도움이 됩니다.
5. 유칼립투스 오일
유칼립투스는 부비강을 제거하고 몸 전체의 염증을 줄이기 위해 사용합니다.
호흡기 질환이나 천식이 있는 사람들은 유칼립투스 흡입으로 호전될 수 있으며, 근육과 관절의 통증을 치료하고 두통을 줄이기 위해 신경계를 조절해 혈압을 낮추는 데에도 효과적입니다.
사용 방법
두통을 치료하기 위한 에센셜 오일 사용 방법은 아래와 같습니다.
- 피부에 바르기 전 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 에센셜 오일을 희석한 뒤 오일을 관자놀이와 이마 전체에 마사지합니다.
- 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 뒤 깊게 숨을 쉬면서 에센셜 오일을 흡입합니다.
- 수건을 에센셜 오일 몇 방울과 함께 차가운 물에 담가 찜질용으로 만들어 이마 또는 목에 올립니다.
- 물이 담긴 욕조에 에센셜 오일을 몇 방울 넣습니다.
위험요소
에센셜 오일은 적절하게 사용하는 것이 안전합니다. 에센셜 오일을 바르기 전에 캐리어 오일에 오일을 희석하지 않으면 피부 자극을 일으킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
에센셜 오일에도 알레르기가 있기 때문에 먼저 알레르기 반응을 검사하기 위해 피부에 소량을 바르는 것이 좋으며 48시간 이내에 반응이 없으면 오일을 사용해도 안전합니다.
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