목차
고혈압은 동맥의 벽에 압력을 가하는 것으로 시간이 지나면 동맥이 두꺼워지고 단단해지는 아테롬성 동맥경화증으로 번질 수 있으며, 아테롬성 동맥경화는 뇌졸중과 다양한 종류의 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.
고혈압은 임신 중에 발생할 수 있는 신장 질환과 전클램프증과 같은 다른 문제의 징후가 될 수도 있습니다.
아래에서 고혈압 증상과 임신 및 합병증에 대해 알아보도록 하겠습니다.
고혈압의 증상
고혈압의 원인이라고 생각할 수 있는 증상은 아래와 같습니다.
- 두통
- 수면 장애
- 코피
- 발한
- 안면홍조
- 신경질
- 현기증
위 증상들은 고혈압 때문일 수도 있고, 다른 건강 상태의 문제나 약물의 부작용일 수도 있기 때문에 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 가장 정확합니다.
굳이 병원에 내원하지 않아도 가정에서도 쉽게 혈압을 측정할 수 있는데요.
혈압 측정값은 수은 밀리미터(mmHg)입니다. 수축기는 심장이 뛸 때 동맥력의 압력을 나타내며 이완기는 심장이 박동 사이에 있을 때의 압력을 나타냅니다.
성인 기준 혈압표는 아래와 같습니다.
| 정상 혈압 | 혈압 상승 | 고혈압 1기 | 고혈압 2기 | 고혈압 위기 | |
| 수축기 혈압 | 120 미만 | 120~129 | 130~139 | 140 이상 | 180 이상 |
| 이완기 혈압 | 80 미만 | 80 미만 | 80~89 | 90 이상 | 120 이상 |
혈압 수치가 120~129mmHg 이상이라면 진찰을 받는 게 좋습니다.
고혈압의 합병증
200mmHg의 수축기 혈압과 10mmHg의 이완기 혈압은 뇌졸중, 심장 질환, 기타 혈관 질환의 위험이 두 배로 증가한다고 합니다.
그외 발생할 수 있는 합병증은 아래와 같습니다.
임신 증상 및 합병증
임신 중 고혈압의 증상은 아래와 같습니다.
- 지속적인 두통
- 흐릿한 시력
- 메스꺼움 및 구토
- 손과 얼굴의 부종 또는 붓기
- 갑작스러운 체중 증가
- 호흡곤란
임산부에게 발생할 수 있는 합병증은 아래와 같습니다.
- 자간전증
- 경련
- 뇌졸중
태아의 경우 아래와 같은 일이 발생할 수 있습니다.
- 조산
- 저체중아
예방 방법
고혈압을 예방하는 방법은 아래와 같습니다.
- 염분이 적은 건강한 식단 섭취
- 금주
- 규칙적인 운동
- 스트레스 관리
- 건강한 체중 유지
- 금연
고혈압에 좋은 음식은 아래와 같습니다.
- 과일
- 채소
- 통곡물
- 저지방 유제품
- 껍질이 없는 가금류와 생선
- 견과류와 콩류
- 무농약 식물성 기름
고혈압이 피해야 할 음식은 아래와 같습니다.
건강한 식단을 유지하고, 스트레스를 낮추고, 규칙적인 운동을 하는 것만으로도 고혈압을 예방할 수 있습니다. DASH 다이어트도 고혈압을 예방하거나 치료할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
댓글