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두통은 통증의 주요 원인일 수도 있고 신체의 다른 부분에 문제가 있는 2차 증상일 수도 있습니다. 일부 두통 증상은 특히 뒤통수에서 발생합니다.
두통에는 긴장형 두통, 편두통, 약물 과다 사용 두통, 후두신경통, 운동으로 인한 두통 등 여러 가지가 있는데요.
아래에서 뒷머리 통증 두통에 대한 5가지 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 긴장형 두통
긴장형 두통은 보통 이마 통증을 유발하지만 뒤통수 통증을 유발하는 가장 흔한 원인이기도 합니다. 최대 7일 동안 지속될 수 있지만 짧게는 30분 정도 지속될 수 있습니다.
긴장형 두통의 증상은 아래와 같습니다.
- 머리 뒤나 앞부분이 조이는 느낌
- 가끔 심한 두통
- 메스꺼움 및 구토
치료 방법
긴장형 두통이 자주 일어나지 않는다면 아스피린이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하는 것만으로도 충분합니다.
이런 증상이 더 자주 발생할 경우엔 생활 습관 개선 또는 대체 치료법이 빈도와 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
치료 방법은 아래와 같습니다.
- 인지행동치료
- 마사지
- 물리치료
- 침 놓기
원인 및 예방
긴장형 두통의 원인은 알려져 있지 않지만 몇 가지 요인이 잠재적인 유발 요인으로 보고 있습니다.
관련 내용은 아래와 같습니다.
- 중압감
- 피로감
- 수면 부족
- 관절염
- 물을 충분히 마시지 않음
2. 편두통
편두통은 흔히 어린 시절에 시작되어 나이가 들면서 빈도와 중증도가 증가하는 반복적인 두통의 일반적인 유형입니다.
성인이 되면 일주일에 여러 번 발생할 수 있으며 특히 35세에서 45세 사이의 여성에게 자주 발생합니다.
편두통의 일반적인 증상은 아래와 같습니다.
- 머리 한쪽의 욱신거리는 격심한 통증
- 메스꺼움 또는 구토
- 시각 장애
- 빛, 소음, 후각에 대한 높은 민감도
- 근육의 부드러움과 민감한 피부
- 수시간 또는 수일간 지속됨
원인
다양한 요인들은 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다. 이러한 요인은 정서적, 신체적, 환경적, 식이요법 또는 약물 복용과 관련될 수 있습니다.
- 중압감
- 월경 또는 호르몬 변화
- 불안 또는 우울
- 반짝이고 밝은 빛, 큰 소음 또는 강한 냄새
- 불충분한 수면
- 치즈, 초콜릿, 카페인과 가은 특정한 음식
- 피임약 복용
치료 방법
두부 혈관과 신경에 통증 센서를 유발하는 염증성 물질은 편두통을 일으킬 수 있습니다.
편두통을 치료하기 위해서는 아스피린이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하고 어두운 방에서 쉬어야 합니다.
만약 진통제도 효과가 없다면 트립탄으로 알려진 항 편두통 약을 처방할 수 있습니다. 이 약들은 혈관을 수축하게 하는데, 편두통을 일으키는 뇌의 일부 변화를 역전시킵니다.
편두통의 치료는 빨리 받으면 받을수록 더 효과적입니다.
예방
편두통의 위험을 줄이기 위해 특정한 조치를 위할 수 있는데요,
관련 내용은 아래와 같습니다.
3. 약물 과다 사용 두통
약물 과다 사용 두통은 리바운드 두통으로 알려져 있으며, 진통제를 너무 많이 사용하면 발생할 수 있습니다.
가끔 진통제를 사용해도 아무런 문제가 생기지 않는데요, 다만 진통제를 주 2일 이상 장기간 복용할 경우 약물 과다 사용 두통이나 반발성 두통이 발생할 수 있습니다.
주요 증상은 아래와 같습니다.
- 거의 매일 계속되는 두통
- 깨어났을 때 더 심한 두통
- 통증 완화를 멈춘 후의 두통
약물 과다 사용 두통과 관련된 다른 문제는 아래와 같습니다.
- 졸음
- 메스꺼움
- 불안
- 정력 부족
- 허약한 육체
- 집중의 어려움
- 우울증
치료 방법
약물 과다 사용 두통에 대한 가장 좋은 치료법은 진통제 복용을 줄이거나 완전히 중단하는 것입니다. 두통은 처음에는 더 심해지겠지만 시간이 지나면 해결될 수 있습니다.
더 심각한 경우 의사를 만나야 하며 통증 완화의 주기를 깨기 위해 신체적 또는 행동적 치료가 필요할 수 있습니다.
오피오이드와 같은 특정 약물의 경우 즉시 일부 약을 중단하는 것이 오히려 더 위험할 수 있기 때문에 점차적으로 감소해야 합니다.
예방
약물 과다 사용 두통을 예방하기 위해선 일주일에 두통에 대한 진통제를 두어 번 이상 사용하는 것을 피해야 합니다. 진통제를 필요로 하는 두통이 지속적이고 빈번하다면 더 나은 예방과 치료를 위해 진찰을 받는 게 좋습니다.
4. 후두신경통
후두통은 목덜미에서 시작하여 머리 뒤, 귀 뒤까지 퍼지는 두통입니다.
목 뒤쪽에서 두피 밑부분까지 이어지는 후두신경의 손상이나 자격과 관련이 있을 수 있으며 기저 질환, 목의 긴장 또는 알려지지 않은 요인들이 손상 및 자극을 일으킬 수도 있습니다.
후두신경통의 통증은 심할 수 있는데요.
관련 증상은 아래와 같습니다.
- 계속되는 욱신거리고 타는 듯한 통증
- 간헐적인 충격 또는 사격통
- 두피의 압통
- 빛에 대한 감도
원인
가능한 원인은 아래와 같습니다.
치료 방법
온찜질, 휴식, 마사지, 물리치료, 아스피린이나 나프록센과 같은 소염제를 복용하면 통증 수치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
통증이 심하면 후두신경통이 있는 사람은 구강근육 이완제나 신경차단제를 복용해야 할 수 있으며, 국소 마취제나 스테로이드 주사를 사용해야 할 수도 있습니다.
그리고 신경에 가해지는 압력을 줄이거나 신체에 대한 통증을 차단하기 위해 수술이 필요할 수도 있습니다.
5. 운동으로 인한 두통
운동으로 인한 두통은 격렬한 신체 활동의 결과로 발생합니다. 운동 중 또는 운동 직후에 갑자기 시작하며, 급격히 심해집니다.
역도나 달리기에서부터 성관계, 변기에 무리를 주는 것까지 다양한 운동이 이 고통을 촉발할 수 있습니다.
증상으로는 머리 양쪽에 맥박이 뛰는 통증이 있으며, 5분에서 2일 정도 지속될 수 있습니다. 이러한 두통은 보통 고립된 증상이며 편두통 같은 증상을 일으킬 수도 있습니다.
원인 및 예방
두통의 원인은 알려져 있지 않지만 일반적으로 3~6개월 동안만 발생합니다.
예방법은 아래와 같습니다.
- 운동 전에 진통제 복용하기
- 격렬한 활동 피하기
- 워밍업하기
- 충분한 수분 섭취하기
- 영양가 있는 음식 먹기
- 충분한 수면 취하기
치료는 아스피린이나 아세트아미노펜과 같은 일반적인 두통 완화제를 사용하는 것으로 구성됩니다.
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