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두통은 대부분의 사람들이 경험하는 흔한 건강 문제입니다.
두통을 일으키는 요인은 아래와 같습니다.
잦은 두통이나 심한 두통은 삶의 질을 떨어뜨립니다. 두통의 종류와 그 원인을 안다면 적절한 행동을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.
아래에서 두통의 유형과 없애는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
종류
긴장형 두통
가장 흔한 형태의 두통입니다. 긴장형 두통은 이전에는 근육수축성 두통으로 불렸으며 목, 얼굴, 턱의 근육과 연관되어 있습니다.
긴장형 두통의 증상은 아래와 같습니다.
- 머리띠를 감고 있는 것 같은 느낌
- 머리 양쪽의 끊임없는 둔통
- 목으로 퍼지는 통증
긴장형 두통은 일시적일 수도 있고 만성적일 수도 있습니다. 일시적인 두통은 보통 몇 시간 동안 지속되지만 며칠 동안 지속되기도 합니다. 매월 15일 이상 발생하는 긴장형 두통은 만성적인 것으로 간주합니다.
편두통
편두통은 세계적으로 세 번째로 흔한 질병이며 일곱 번째로 가장 장애가 많은 질병입니다. 편두통은 맥박과 욱신거리는 통증을 수반할 수 있고 보통 머리의 한쪽에서 발생하지만 옆면으로 바뀔 수도 있습니다.
편두통의 증상은 아래와 같습니다.
- 어지러움
- 시력 변화 및 감각 장애
- 메스꺼움 또는 구토
편두통은 긴장형 두통에 이어 두 번째로 흔한 원발성 두통입니다. 편두통의 증상은 치료되지 않을 경우 4시간에서 72시간 동안 지속될 수 있습니다. 발병 빈도는 크게 다를 수 있지만 한 달에 2~4회 정도 편두통 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
약물 과다 사용 두통(MOH)
반발성 두통과 약물 오용 두통으로도 알려진 이 두통은 두통을 치료하기 위해 약을 너무 자주 복용할 경우 발생합니다.
편두통 같은 원발성 두통 장애를 가진 사람들은 종종 약물 과다 사용 두통을 앓습니다. 이 두통은 편두통 증상이 더 자주 발생하고 더 심해질 수 있습니다.
증상을 완화시키는 대신 약물은 두통을 유발하고 강도와 빈도를 증가시킵니다. 약물 과다 사용 두통은 코데인이나 모르핀을 함유한 약 같은 아편 기반의 약을 복용함으로써 발생하는 경향이 있습니다.
두통 외에도 나타날 수 있는 증상은 아래와 같습니다.
- 목 통증
- 코막힘
- 수면 장애
약물 과다 사용 두통은 위치, 심각도, 빈도는 사람마다 다르지만 거의 매일 발생하며 일어나자마자 나타납니다. 약물 과다 사용 두통은 긴장성 두통처럼 둔한 통증을 편두통처럼 더 심한 통증으로 만들 수 있습니다.
군발성 두통
이 두통은 보통 15분에서 3시간 정도 지속되며 하루에 1~8번 발생할 수 있습니다.
군발성 두통은 4~12주 동안 자주 발생하다가 사라질 수 있으며 매일 거의 같은 시간에 일어납니다.
군발성 두통은 종종 얼굴의 한쪽 눈 주위나 눈 뒤에 있는 짧지만 심각한 통증을 수반합니다. 이 통증은 얼굴의 다른 부분으로 퍼질 수도 있습니다.
아래는 군발성 두통을 동반할 수 있습니다.
- 빨갛거나 물기가 있는 눈
- 처지거나 부어오른 눈꺼풀
- 콧물 및 코막힘
- 한쪽 눈의 작은 눈동자
뇌성 두통
가장 심각한 두통입니다. 약 30초에서 1분 사이에 최대 강도에 도달하고 몇 시간 안에 서서히 사라지는데, 뇌성 두통은 생명을 위협하는 상태를 나타낼 수 있는 2차적인 두통입니다.
관련 질환은 아래와 같습니다.
갑작스럽고 심각한 두통을 겪는 경우, 뇌성 두통일 가능성이 높으니 그 즉시 치료를 받아야 하는 점 유의하시길 바랍니다.
원인
두통은 머리의 어느 부분에나 영향을 미칠 수 있으며 한 곳 또는 여러 곳에 통증이 있을 수 있습니다.
일차성 두통
원발성 두통은 근본적인 질병의 증상은 아니지만 이런 두통들은 머리와 목의 구조와 관련된 문제들로 인해 발생합니다.
이 두통은 아래와 같은 통증에 민감한 머리의 과도한 활동 또는 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
- 뇌의 특정 영역
- 혈관
- 근육
- 신경
- 뇌 화학물질
일반적인 일차성 두통 장애에는 편두통, 군발성 두통, 긴장, 약물과다 사용 두통이 포함됩니다.
이차성 두통
이차성 두통은 근본적인 의학적 상태의 증상입니다.
이차성 두통의 원인은 아래와 같습니다.
- 임신
- 감염과 같은 전신 상태
- 갑상선 기능 저하증
- 뇌졸중
- 뇌종양
임신 중에 발생하는 2차 두통은 종종 에클람프시아와 사후 가역성 뇌병증 증후군(PRES)과 같은 기초 질환에 의해 발생합니다.
이차성 두통은 심각한 건강 문제에서도 발생할 수 있는데요.
생명을 위협하는 경우는 아래와 같습니다.
- 발작, 의식 상실, 혼란과 같은 신경학적 증상
- 열
- 심각한 두통
- 기침 및 재채기 또는 운동으로 악화되는 두통
- 종양의 병력이 있는 사람들에게 발생하는 두통
- 50세 이상
아래와 같은 경우 진찰이 필요합니다.
- 심각함
- 끈질김
- 정기적으로 일어남
- 약물치료 소용없음
- 혼란, 발열, 감각 변화 또는 갑작스러운 목 경직과 같은 다른 증상들과 함께 발생함
치료 방법
두통의 주요 치료 방법은 휴식과 진통제입니다.
그 방법은 아래와 같습니다.
- 비스테로이드성 소염제와 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제 복용
- 처방전 진통제 복용
- 편두통과 같은 특정 질환에 대한 예방약 복용
- 기조 질환에 대한 다른 치료법 확인
약물 과다 사용 두통을 치료하는 방법은 약물을 줄이거나 중단하는 것인데, 극단적인 경우 안전하고 효과적으로 관리하기 위해 짧은 입원 기간이 필요할 수 있습니다.
대체 및 통합 치료
통합 치료법으로 알려진 몇 가지 대안으로 두통을 치료할 수 있습니다.
관련 내용은 아래와 같습니다.
- 침 놓기
- 인지행동치료(CBT)
- 약초 및 영양 건강 제품
- 최면술
- 명상
침술은 만성 긴장성 두통 치료에 약물보다 더 효과적이며 인지행동치료는 어린이와 청소년의 편두통 빈도를 감소시킬 수 있습니다.
영양소 결핍은 식단의 질, 흡수 불량 문제, 다른 의학적 상태로부터 발생할 수 있습니다. 하루에 400~500g의 마그네슘을 섭취하는 것이 두통을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
가정 요법
특정 관리는 두통을 예방하거나 통증을 완화시키는데 도음을 줄 수 있는데요,
그 방법은 아래와 같습니다.
- 머리나 목에 얼음팩을 사용하되 극단적인 온도는 피하고 피부에 직접적으로 얼음을 바르지 않습니다.
- 스트레스 요인을 파악하고 피할 수 없는 스트레스는 건강하게 대처합니다.
- 규칙적인 식사를 하고 안정된 혈당 수치를 유지하기 위해 조심합니다.
- 규칙적인 일상을 따르고 침실을 시원하고 어둡고 조용하게 유지함으로써 충분한 수면을 취합니다.
- 전반적인 건강을 증진시키고 스트레스를 줄이기 위해 규칙적으로 운동합니다.
- 술 마시는 것을 제한하고 물을 충분히 마십니다.
- 스트레칭을 하고 눈의 피로를 예방하기 위해 일할 때 휴식을 취합니다.
증상
두통의 특징과 일상생활에 미치는 영향을 다양할 수 있습니다.
- 머리 한쪽 또는 양쪽에 영향을 줌
- 중심점에서 방사함
- 격통 또는 둔통을 수반함
- 바이스 같은 성질을 가지고 있음
- 서서히 또는 갑자기 일어남
- 1시간 미만에서 수일 동안 지속됨
통증의 특징은 어느 정도 두통의 종류에 따라 달라집니다.
검사 방법
증상, 통증의 종류, 공격의 시기와 패턴을 확인합니다.
더 심각한 원인을 배제하기 위해 검사를 수행할 수 있는데, 검사 방법으로는 혈액 샘플이나 CT 또는 MRI 스캔과 같은 이미징이 포함될 수 있습니다.
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